Odporność na start! Czy to lato, czy zima odporność organizmu jest bardzo ważna i trzeba dbać o nią cały rok. Jak to zrobić przy pomocy warzyw i owoców? Z pomocą przychodzi Beko i mistrzowie FC Barcelony! Jakiś czas temu miałam okazję wspólnie z autorką bloga poprostupycha gotować w ramach akcji Beko #jedzjakmistrz, która ma na […]
odchudzający lunch box z kaszą jaglaną
Ostatnio lunch boxy na moim kanale Youtube Jedz Inaczej -cieszą się ogromną popularnością.To oznacza, że nie jest już Wam obojętne co jecie w pracy, a poza tym wielu z Was widzi , że własne posiłki nie tylko są zdrowsze ale i tańsze. Ten przepis chciałam Wam pokazać z kilku powodów. Po pierwsze : kasza […]
Jedz jak mistrz -czyli jak Beko inspiruje do zmiany nawyków.
Zawsze doceniam firmy, które swoje działania skupiają nie tylko wokół działań marketingowych ale starają się w ramach swojej działalności zrobić coś dobrego, ważnego, pożytecznego. A kiedy firma stara się w najmądrzejszy z możliwych sposób pomóc na rodzicom to poprostu czapki z głów!. Każdy rodzic ma czasem pustkę w głowie i po prostu nie wie jakie […]
Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu
W takie dni jak dziś , upalne i mocno skropione sosem sojowym w obiad;-) , wzmagającym tendencję mojego ciała do zatrzymywania wody w organiźmie muszę pić mój koktajl , który wzmocni działanie filtrujące nerek. Bazą koktajlu są 2 zioła : Mniszek lekarski i pokrzywa, ale także natka i żurawina. Oczywiście najlepsza byłaby świeżo zebrana ale […]
wiosenny batat na kanale Jedz Inaczej
Babat to skarbnica karotenoidów, czyli substacji , które zadbają o naszą skórę jej młody wygląd i piękny kolor. Zawiera również witaminy z grupy B czyli nasze samopoczucie będzie miało wsparcie, zmniejsza także ryzyko zachorowania na raka piersi (potwierdzone badaniami) , także jemy bataty ! Proszę pyszny przepis na nie TU
koktajl spalający tłuszcz
Właśnie wrzuciłam Wam na mój kanał na Youtubie , koktajl , który pomoże Wam przyśpieszyć spalanie tłuszczy przede wszystkim. Nie oznacza to , że możecie zjeść pizze , przegryżć tiramisu i nic Wam nie grozi. Nie nie tak łatwo nie ma, ale jeśli zjedliście na obiad tłuściutki posiłek to na podwieczorek na pewno koktajl dobrze […]
12 powodów dla których rutyna i regularność godzinowa posiłków się opłaci!
1. Jedzenie jest wszędzie, na stacji benzynowej, sklepie, w automacie na firmowym korytarzu, kiosku z gazetami, domowej szafce z chipsami- bez jedzeniowej rutyny , która odżywi Twoje ciało ale i dostarczy informacji do mózgu o zaspokojonej potrzebie- ulegniesz niechcianym pokusom w ciągu dnia. Staraj się jeść o stałych porach 3-5 razy dziennie porcje wielkości swojej […]
Jak zacząć odchudzanie ?
Witam Was wszystkich po wielu miesiącach przerwy, wracam z poradami, inspiracjami na blog, bo jednak media społecznościowe na których możecie mnie znaleźć nie pozwalają mi na obszerne treści, a czasem trzeba coś więcej napisać…. dla tych którzy mnie nie znają: nazywam sie Agnieszka Mielczarek mam 42 lata , jestem dyplomowanym coachem żywienia, przez […]
Jak wyznaczać (dietetyczne) cele?
Jak mądrze wyznaczać dietetyczne cele ? Mamy ostatnie godziny lutego. Prawdopodobnie wielu z Was na Nowy rok pomyślało przynajmniej o jednym postanowieniu. Wg statystyk większość z Was (bo około 70%) pomyślało o zmianie diety, sposobu życia, o sporcie. Niestety (znowu wg statystyk) większość z Was w okolicy połowy stycznia wróciło do starych przyzwyczajeń obwiniając siebie […]
Kim jesteś?
Kiedy byłam dzieckiem nie zdawałam sobie sprawy, z trudnej sytuacji w jakiej przyszło mi dorastać,dziecięce mechanizmy obronne zadziałały brakiem wspomnień z przeszłości, której zderzenie z rzeczywistością w jakiej przyszło mi żyć mogłoby być całkowicie destrukcyjne. Ale nie było .. bo zadziałał instynkt natury zaprogramowanej na przetrwanie. To czego dziś uczę innych zadziało się wtedy dla […]