Jak mądrze wyznaczać dietetyczne cele ? Mamy ostatnie godziny lutego. Prawdopodobnie wielu z Was na Nowy rok pomyślało przynajmniej o jednym postanowieniu. Wg statystyk większość z Was (bo około 70%) pomyślało o zmianie diety, sposobu życia, o sporcie. Niestety (znowu wg statystyk) większość z Was w okolicy połowy stycznia wróciło do starych przyzwyczajeń obwiniając siebie […]
Kim jesteś?
Kiedy byłam dzieckiem nie zdawałam sobie sprawy, z trudnej sytuacji w jakiej przyszło mi dorastać,dziecięce mechanizmy obronne zadziałały brakiem wspomnień z przeszłości, której zderzenie z rzeczywistością w jakiej przyszło mi żyć mogłoby być całkowicie destrukcyjne. Ale nie było .. bo zadziałał instynkt natury zaprogramowanej na przetrwanie. To czego dziś uczę innych zadziało się wtedy dla […]
Najlepsze kotlety jaglane. Bez mięsa, jaja i mleka – roślinne czyli detoks i odkwaszanie po Świętach.
Bez mięsa, jaja i mleka – roślinne czyli detoks i odkwaszanie po Świętach. Moje kotlety jaglane pachną cytryną i kolendrą. Są pyszne, zdrowe i lekkie. To idealna alternatywa do burgerów wszelakich. Pamiętaj by na początku robić je nie za duże, lekko je spłaszcz ..jeśli będą niewielkie łatwiej Ci będzie je obrócić w trakcie pieczenia. Pieczenie […]
Ty jesteś źródłem piękna, nie ma ono wieku ani rozmiaru.
Ty jesteś źródłem piękna, nie ma ono wieku ani rozmiaru. Często przychodzą do mnie piękne kobiety, które obwiniają swoje pare dodatkowych kilogramów o ich zły, podły nastrój i źródło nieszczęść wszelakich. Najczęściej już od pierwszej wizyty okazuje się, że kilogramy kilogramami ale to co szwankuje przede wszystkim to ich własny obraz siebie. To czy się […]
Jak nie przytyć w Święta?
Jak nie przytyć w święta? Wiele z Was już drży na myśl o świątecznych pokusach, 3 dniowym obżarstwie i potem samopoczuciu. Oto plan , który pozwoli Ci nie przytyć w Święta a jednocześnie cieszyć się i kuchnią i atmosferą. Zaczynamy: Plan « Jak nie przytyć w Święta »? W tygodniu poprzedzającym Święta zmniejsz porcje i ilości kalorii, […]
Jak zrobić pierwszy krok do zmiany?
Zrób mały krok dziś , a jutro zobaczysz swoją nową drogę do równowagi. Często słyszę , że najtrudniej jest zacząć. Jak zacząć, jak się motywować? Trzymać się sztywno ustalonego planu czy czasem mogę się skusić? Musisz wiedzieć, że nie ma jednej drogi i jednego rozwiązania. Dlatego coaching jest idealną metodą pracy w przypadku wprowadzenia zmian […]
Kasza jaglana z warzywami – prze-py-szna
Kasza jaglana na ostro z jarmużem pieczarkami i na białym winie. Kto powiedział , że wino pasuje tylko do potraw mięsnych!? Jeśli nie lubisz kaszy jaglanej i jarmużu to ten przepis jest dla Ciebie. Jeśli je kochasz – to pokochasz ponownie. Moje ukochane późne śniadanio-obiad w dodatku nie wymagające specjalnej wizyty w sklepie. W każdym […]
menu przeciwstarzeniowe z Dzień Dobry TVN
http://dziendobry.tvn.pl/wideo,2064,n/kuchnia-w-pesel,217970.html Dostałam mnóstwo maili z pytaniem o menu antyoksydacyjne , które gotowałam w Dzień Dobry TVN , można wejść w link lub wkłejam Wam przepisy. Koniecznie spróbujcie makaronu z pesto z awokado to mój ukochany przepis na wszystkie smutki! Smacznego! A jeśli spodoba Wam się moja kuchnia -zajrzyjcie do moich książek. Zapiekana owsianka z […]
„5 lat młodsza w 5 tygodni”
To mój prezent na 40 ste urodziny. Książka , która pojawiła się na rynku 9 listopada 2016 praktycznie w przeddzień moich 40 urodzin. Jeśli wydaje Ci się , że starzenie w tym wieku jest procesem nie uniknionym i nieodwracalnym to się mylisz. To co jesz będzie kluczowe dla tego jak wyglądasz. Antyoksydanty to nie […]
„Jak schudnąć po 40 stce”
„Jak schudnąć po 40 stce” bezpiecznie, bez efektu jojo, bez mięsa, cukru, nabiału i jaj? Dieta, po której będziemy czuć się lepiej, będziemy zdrowsze ale i piękniejsze bo to dieta bogata w antyoksydanty, dieta roślinna. Rozpisana na 30 dni, czyli 90 prostych przepisów z warzywniaka, ułożone tak były szybkie i proste do wykonania ale przepyszne. […]